“Pensar es el privilegio de un ser humano. Sin embargo, puede convertirse en un problema porque el pensamiento a menudo puede conducir a la preocupación y la depresión. No puedes preocuparte o entristecerte sin pensar.“.
Saraswati, Swami Dayananda. What is Meditation (p. 16).
Hola bienvenid@s a este curso básico de meditación, que esta diseñado para personas que nunca han meditado y que quieren incursionar o acercarse a esta técnica.
Los ejercicios que veremos en este curso, son ejercicios básicos para dar inicio a la relajación y concentración y así, ser más conscientes del cuerpo y de la respiración.
Una vez conoces el silencio, la paz, la tranquilidad que da la quietud, no podrás vivir sin ella.
Parar, por tan solo 5 o 10 minutos diarios, para dedicartelos a ti, es algo que, si no has experimentando antes, te darás cuenta del gran tesoro que encierra. Regálate este tiempo, se logra solo con la voluntad del querer estar bien.
¡Bienvenid@!
-
Los primeros pasos a tener en cuenta
-
Práctica de meditación
-
Cierre, preguntas, experiencias y comentarios
